VIRABHADRASANA I

Virabhadra es un héroe de la mitología hindú nacido de un mechón de pelo que Shiva se arranca desconsolado ante la autoinmolación de su consorte Shakti. Virabhadra resulta ser un guerrero formidable que se enfrenta y da muerte a Daksha, el dios que había deshonrado a Shakti provocando su autosacrificio. Más adelante Shakti renacerá bajo la apariencia de Uma para volver al lado de Shiva.

Virabhadrasana I (más conocida como el guerrero I) es una de las tres posturas que reciben el nombre de este héroe y que, por consiguiente, se revisten de una carga simbólica muy importante. Virabhadra representa la fuerza del amor de Shiva, y Shiva es la Consciencia, inseparable de su esposa Shakti, que és la energía creadora que da a luz a la naturaleza. Virabhadra es el arquetipo del guerrero, que puede verse como el guerrero espiritual que debe enfrentarse a Avidya, la ignorancia del verdadero ser.

Siendo una postura de tierra, con la base bien enraizada en el suelo, es también una postura de apertura que nos ayuda elevar la energía y desbloquear su circulación por todo el cuerpo.

BENEFICIOS:

- Fortalece los músculos de las piernas.

- Estira los hombros y el cuello, el abdomen y las ingles (psoas).

- Abre el pecho y los pulmones.

- Alivia la acidez de estómago y mejora la digestión.

- Fortalece los músculos de la espalda.

- Tonifica rodillas y tobillos y cura la rigidez del cuello.

- Fortalece la vejiga y corrige el desplazamiento del útero.

- Alivia los dolores menstruales.

- Aumenta la fortaleza y el vigor del cuerpo.

- Aumenta la concentración mental.

CONTRAINDICACIONES Y PRECAUCIONES:

- No mantener la postura si se padece de hipertensión arterial o problemas coronarios.

- Si hay lesiones o sobrecarga en los hombros mantener las manos sobre las caderas.

- Si hay problemas en las cervicales mantener la cabeza en una posición neutra, mirando hacia adelante.

imagen de Virabhadra