La Respiración (I)

La respiración es el proceso vital más importante que tiene lugar en nuestro cuerpo. Forma parte del modo cómo nos nutrimos, del intercambio energético entre nuestro medio interno y nuestro medio externo sin el cual la vida se extinguiría rápidamente.

El yoga siempre ha concedido a la respiración una importancia capital ya que, además de proveernos del oxígeno necesario para transformar los nutrientes que adquirimos de los alimentos en energía, es uno de los medios más importantes de adquisición de prana o “energía vital” que tenemos. Por ello algunas de las técnicas más precisas y sofisticadas del yoga se encuentran en el llamado pranayama o control del prana y están destinadas a adquirir destreza en la asimilación, concentración y correcto fluir de esta energía sutil que se halla por doquier. Algunos investigadores como A. Van Lysebeth asocian el prana a la carga eléctrica. Sea como fuere, la respiración es un movimiento cuyo alcance va mucho más allá del mero intercambio gaseoso que tiene lugar en los alvéolos pulmonares; cosa que se hará evidente con la simple observación de la relación que hay entre la velocidad y la profundidad de la respiración y el estado de nuestra mente. Cuando la mente está agitada la respiración es rápida y superficial, cuando estamos relajados o dormimos profundamente ocupa mucho más espacio y se hace más lenta y constante, cuando nos asustamos llega a cortarse por unos instantes… A esta conexión entre la respiración y la mente se debe el hecho de que muchas técnicas de relajación y de meditación comiencen por centrar la atención en la respiración. Basta con empezar a respirar de forma consciente, a observar su flujo, para que la mente empiece a calmarse y se produzca una especie de sincronía entre el ritmo del cuerpo y el ritmo de los pensamientos. Se disolverá entonces la ilusión de que cuerpo y mente son dos cosas separadas.  Si se persiste en la observación de la respiración será más fácil desapegarse de los pensamientos y emociones, de las percepciones y sentimientos que invaden nuestro espacio mental y podremos situarnos en la llamada consciencia testigo que es el primer lugar de la meditación y una de las herramientas más potentes del yoga.